骨盤を立てて座ると・・・

2019/02/11 ブログ

猫背にならないよう、姿勢を正した方がいい……

 

多くの皆さんは解っていると思います。

 

で、頑張って背筋を伸ばすのですが、、、

 

すぐに疲れちゃって背中が丸くなってしまう。。。

 

 

前回の続きにもなりますが、

 

背筋を伸ばすことを意識する前に、

 

骨盤を立てて座る!

 

坐骨で座る!

 

ことを意識してみてください!

 

 

すると、背筋を伸ばす負担がかなり軽減すると思います。

 

 

イラスト画像でもお分かりかと思いますが、

骨盤を立てて座ることにより、

背骨のS字カーブがきれいに保たれやすくなり、

猫背や首肩こり、背中のこりや腰痛のリスクも減ります!

 

デスクワークのときも、

お食事のときも、

車の運転や乗り物に乗る時も、

 

座るときはすべて、

〝骨盤〟〝坐骨〟を意識してみてくださいね♪