せき、くしゃみでも腰痛のリスクがあります。
2019/02/04
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全国的に風邪やインフルエンザが流行っているようですね…。
そしてこれから花粉が飛び始め、
花粉症の方には重ねて辛いシーズンですね…。
風邪・インフルエンザや花粉症による、
咳やくしゃみも辛いですよね…。
咳やくしゃみは、パワーとエネルギーを使って
異物を体外に排出しようとする体の反応です。
腹圧が上がり、
瞬間的に腰や肋骨に大きな負担がかかります。
咳・くしゃみで、
ぎっくり腰になったり肋骨にヒビが入ったりするケースもあります。
風邪、インフルエンザや花粉症など、
体調が優れないときには、背中も丸くなりがちですが、
咳、くしゃみをするときは、できるだけ背筋を伸ばして、
テーブルや柱などどこかを持つことで、
腰や肋骨への負担を軽減することができます。
ぜひ意識してみてくださいね♪
